É preciso sabedoria para enfrentar o envelhecimento.

Antes de mais nada temos que saber que a nossa idade máxima já está definida quando nascemos, ou seja, no nosso DNA. Não tem choro!

Se não cuidarmos do corpo, essa data pode ser antecipada.

Ainda que ninguém traga registrado o  dia e hora determinado para o fim, todos os cuidados que passamos tomar não vai driblar a época do encontro com a morte.

Péssimos hábitos de vida, como fumo, álcool e tóxicos, alimentação incompatível com o ambiente que se vive, ausência de atividade física, excesso de luxúria, desgaste emocional com paixões ou realizações no trabalho, são ingredientes redutores do prazo que ganhamos com o DNA.

Entretanto, o outro extremo não é garantia que esticaremos nossa vida.
Não será o corte da carne vermelha ou o excesso de legumes e verduras, as frutas, a fórmula solitária para uma vida saudável; é necessário cuidar da máquina: ossos, músculos, tendões e, principalmente, do cérebro.

Exercícios moderados e contínuos tem, comprovadamente, uma maior eficiência que os exercícios exagerados aos fim-de-semana, ou mesmo ao longo dela, para quem pode.

Para quem não tem mais o compromisso de trabalhar todo dia, é muito importante a prática dos alongamentos, pois o sedentarismo encolhe os músculos e solidifica os tendões.

Manter a mente trabalhando, calculando e, principalmente, longe de mágoas e aquelas raivas insanas que achamos a toda hora na vida - ainda mais agora que temos o Facebook e Instagram para encher nosso dia a dia de mentiras e dolo – vai ajudar muito a manter a lucidez até o final dos dias.

Todo o resto, como barriga tanquinho, abdome definido, bíceps duro, vão ajudar muito a autoestima, mas não significa que se conseguirá driblar o DNA.

É certo que ajudarão alguma coisa, física e mentalmente, quando a fatiga de material começar a dar sinais e o corpo não responder mais com a rapidez habitual aos comandos do cérebro.

E tem mais um fator que ajuda demais na vida: ter bons amigos e apreciar um cappuccino sempre. Aceitam?